Каждый родитель заботится о здоровье своего чада, и конечно же с самого рождения старается поддержать иммунитет и здоровье своего ребенка. Поэтому Витамины необходимо давать регулярно, но в зависимости от возраста, потребность в тех или иных витаминах меняется, и для активного роста необходимо принимать витамины, которые именно в текущем возрасте требует организм. Так давайте же разберемся какие витамины лучше для детей разных возрастов.
Виды витаминов для детей:
Ежедневно ребенок должен получать жирорастворимые и водорастворимые витамины. К жирорастворимым относят Д, А, К и Е, именно они способны задерживаться в теле надолго, и чаще всего избытка этих витамин нет. К водорастворимым относят В1, В2, РР, В5, В6, В12, С, Н, В9, к сожалению они не имеют свойства задерживаться в теле, именно поэтому их необходимо получать ежедневно.
Существуют добавки с витаминами которые делят на:
➱ однокомпонентные ( в их составе всего один витамин)
➱ многокомпонентные ( В составе несколько витаминов, фрукты, жиры)
Также витамины делятся на:
➱ жидкие ( в основном для детей младшего возраста)
➱ гелевые
➱ в таблетках
➱ пастилки ( их дети любят больше всего, так как они идут разных форм, чаще в форме мишек)
Название витамин
|
Влияние витамин на организм
|
А
|
Образовывает антитела благодаря которым усиливается иммунитет, контролирует рост тканей, способствует быстрому заживлению ран.
В каких продуктах содержится: печень, Молоко, овощи , яичный желток, укроп , петрушка, зеленый лук, рыба(морская) |
D | Увеличивает всасывание кальция и фосфора.
В каких продуктах содержится: сметана, мясо, рыба, масло сливочное. |
Е | Препятствует разрушению эритроцитов, снижает риск образования тромбов, снижает уровень холестерина, значительно влияет на выработку гормонов.
В каких продуктах содержится: шпинат , капуста, орехи, масло. |
К | Участвует в обмене белков, снижает риск кровотечения.
В каких продуктах содержится: овощи. |
В1 | Выделяет энергию, препятствует распаду белков и жиров, способствует восстановлению периферических нервов, помогает организму сопротивляться различным инфекциям.
В каких продуктах содержится: мясо, овощи, крупы. |
В2 |
Улучшает пищеварительную функцию, улучшает зрение, оказывает антигистаминное действие.
В каких продуктах содержится: яйца, печень, творог, молочные продукты, крупы |
РР |
Расширяет сосуды, регулирует работу печени, улучшает состояние кожи.
В каких продуктах содержится: мясо, овощи, печень. |
В5 |
Активизируют процессы роста волос, защищает слизистые оболочки.
В каких продуктах содержится: капуста, орех, овсяная каша. |
В6 |
Участвует в углеводном обмене и аминокислотном, помогает в борьбе с сахарным диабетом.
В каких продуктах содержится: орех, сыр, картошка, рыба, печень, мясо. |
В12 |
Выполняет обмен белков и нуклеиновых кислот, активизирует работу фолиевой кислоты.
В каких продуктах содержится: молоко, творог, сыр, мясо , яичный желток. |
С |
Способствует улучшению усвоения железа в кишечнике, усиливает иммунную систему в организме, участвует в образовании гемоглобина.
В каких продуктах содержится: шиповник, ягоды, фрукты, овощи. |
Н |
Влияет на энергетический обмен, процессы роста ногтей, волос.
В каких продуктах содержится: субпродукты, соя, орехи, рыба, рис, яйца, капуста |
В9 |
Предотвращает развитие анемии, повышает аппетит, улучшает общее состояние кожи.
В каких продуктах содержится: соя, овощи, печень, рыба, яйца, сыр, крупы, ягоды |
Как выбрать лучшие витамины для детей, советы по выбору.
Следует понимать, что не все витамины одинаковые, и переизбыток в организме некоторых может плохо сказаться на здоровье ребенка. Например, такие как A, E, K, D следует давать только по назначению врача. Так же следует давать ребенку витамины в зависимости от возраста.
Выбор с учетом возраста ребенка.
Это один из главных критериев выбора витамин, так как в определённом возрасте организму нужны разные витамины. И так какие витамины лучше для детей ?
Лучшие витамины для детей от 1 до 3 лет
Возраст когда ребенок с интересом познает мир, не обходится без ушибов и ссадин, поэтому в таком возрасте необходим магний, витамины С, D, А и Е, фолиевая кислота, цинк, железо. Так же в этом возрасте активно растут молочные зубы, для роста ребенка кальций нужен обязательно. Если питание ребенка сбалансировано, то все эти компоненты он получит из пищи. Лучшие витамины для детей от года:
➱Пиковит
➱сироп Сана-сол
➱ гель Киндер биовиталь и много других.
Лучшие витамины для детей от 4 до 6 лет
Именно в этом возрасте необходимо защитить иммунную систему, потому что начинается посещение школы, садика, и разных секций. Для иммунитета детям такого возраста необходимо витамины С, D, E и А. Так же употребление кальция, цинка. Все это ребенок получит из комплекса хороших витамин для детей:
➱ Пиковит 3+
➱ Вита Мишки
➱ Алфавит малышь
➱ МультиТабс
Лучшие витамины для детей от 7 до 8 лет
В возрасте 7-8 лет происходит смена зубов, умственные нагрузки в школе, в этот период важным есть витаминные комплексы группы В и А, железа, кальция, йода. Лучшие витамины для детей 7 лет:
➱Юнивит
➱Пиковит
➱Алфавит Школьник
➱МультиТабс Юниор и др.
Лучшие витамины для детей от 9 до 10 лет
В возрасте 9-10 лет начинают активно нарастать мышцы, и теперь необходимы минеральные вещества, и кальций, но нужную норму кальция невозможно получить в таком возрасте из дневного рациона пищи, врачи рекомендуют получать их из витаминно -минерального комплекса, обязателен витамин группы В, A, C, D и E помогут ему усвоится. Лучшие витамины для детей такого возраста:
➱ Пиковит
➱ВитаМИшки
➱МультиТабс
➱Центрум детский
Правила употребления витамин
- В первую очередь необходимо проконсультироваться со специалистом.
- Чтобы добиться результата витамины необходимо принимать систематически курсами, и не превышать дозировку.
- Следует придерживаться ограничений по возрасту, не давать ребенку в год, витамины для пяти летнего ребенка.
- Так же во время курса витаминов необходимо давать ребенку больше воды.
- Витамины следует давать ребенку в утренние часы, во время или после завтрака.
Когда нельзя давать ребенку витамины
Витаминные комплексы необходимо принимать всем, главное по назначению, и не превышать дозу. До сих пор ведутся споры американскими учеными из-за пользы витаминов при онкологических заболеваниях. Одни говорят, что они вызывают опухоль, другие что ничего общего между витаминами и онкологическими заболеваниями нет. Даже при ОРВИ любой терапевт настоит на приеме витаминов. Даже аскорбиновая кислота имеет противовирусное действие.
Но есть и противопоказания — когда нельзя принимать ребенку витамины:
⌧ Аллергия на состав препарата
⌧Обезвоживание организма
⌧ Употребление алкоголя
⌧ Язва желудка
⌧ Недостаток белка
⌧ Тяжелое течение ИБС
Признаки нехватки витаминов
Название
витамин
|
Признаки нехватки
|
А
|
Значительное ухудшение зрения, проблемы с кожей, частые бронхиты , выпадение волос, стоматиты. |
D |
Нарушение сна, высокое потоотделение, увеличение печени, ломкость ногтей, волос, деформация костей. |
Е | Развивается анемия, высокий уровень кровотечений, слабость. |
К | Высокая вероятность кровотечений. |
В1 |
Тахикардия, анемия, нарушение сна, высокая раздражаемость, кожа приобретает синюшный цвет. |
В2 |
Кожа шелушиться, сухость губ, частые стоматиты, нарушается зрение. |
РР | Заторможенность , высыпания на коже, сухость губ, головокружение, шершавостью кожи. |
В5 | Выпадение волос, дерматит, нарушение пищеварения, изжога, вялость мышц. |
В6 | Отставание в росте, анемия, слабость, беспокойство, раздражение кожи. |
В12 | Диарея, выпадение волос, сниженный аппетит, нарушение работы нервной системы. |
С | Слабость в ногах, частые ОРВИ, бледность кожи, кровоточивость десен. |
H | Выпадение волос, сухость кожи, сонливость, апатия, задержка развития |
В9 | Диарея, запор, анемия, задержка умственного развития. |
Обзор и рейтинг лучших витаминных комплексов
Производители специально разработали витамины под определённый возраст ребенка.
Витамины какие лучше по совету врачей
Алфавит. Витамины подходят для разного возраста, менее аллергенные наравне с другими витаминами. И немаловажно то, что комплекс Алфавит не мешает усваиваться другим витаминам.
Комплекс Витрум. Имеет уникальный состав, в одну дозу включен прием всех необходимых витаминов и минералов. Предназначен для детей разного возраста. Это лучший комплекс витаминов для детей.
Пиковит. Витамины представлены разными формами, и для разного возраста деток. От года сироп, от 3 лет жевательные таблетки, от 7 лет таблетки в оболочке. Производитель Пиковит предлагает добавки без сахара, что даёт возможность принимать их при диабете.
Юнивит. Полный комплекс всех необходимых минералов собран в одной дозе. 10 витаминов, фосфор и кальций.
ВитаМишки. Этот комплекс понравится любому ребёнку, он имеет форму мишек, не имеет красителей и резких запахов. Такие Мишки осень мягкие и не прилипают к зубам.
Комплексы Мульти Табс. Не имеют химических добавок, ароматизаторов , красителей. Так же Мульти Табс имеет дополнительную линейку c кальцием для детей Малыш Кальций+.
Из всего вышеперечисленного можно сделать выводы: витамины необходимы всем, тем более детям, но в умеренных и правильных дозах. Следует придерживаться инструкции. Есть множество продуктов из которых можно их получить, без медикаментозного вмешательства. Главное перед использованием посоветоваться со специалистом. И запомните никакого самолечения!
Будьте здоровы!