Лучшие витамины для детей

Каждый родитель заботится о здоровье своего чада, и конечно же с самого рождения старается поддержать иммунитет и здоровье своего ребенка. Поэтому Витамины необходимо давать регулярно, но в зависимости от возраста, потребность в тех или иных витаминах меняется, и для активного роста необходимо принимать витамины, которые именно в текущем возрасте требует организм. Так давайте же разберемся какие витамины лучше для детей разных возрастов.

Виды витаминов для детей:

Ежедневно ребенок должен получать жирорастворимые и водорастворимые витамины. К жирорастворимым относят Д, А, К и Е, именно они способны задерживаться в теле надолго, и чаще всего избытка этих витамин нет. К водорастворимым относят В1, В2, РР, В5, В6, В12, С, Н, В9, к сожалению они не имеют свойства задерживаться в теле, именно поэтому их необходимо получать ежедневно.

Существуют добавки с витаминами которые делят на:

➱ однокомпонентные ( в их составе всего один витамин)

➱ многокомпонентные ( В составе несколько витаминов, фрукты, жиры)

Также витамины делятся на:

➱ жидкие ( в основном для детей младшего возраста)

➱ гелевые

➱ в таблетках

➱ пастилки ( их дети любят больше всего, так как они идут разных форм, чаще в форме мишек)

Название витамин	Влияние витамин на организм
А	Образовывает антитела благодаря которым усиливается иммунитет, контролирует рост тканей, способствует быстрому заживлению ран. В каких продуктах содержится: печень, Молоко, овощи , яичный желток, укроп , петрушка, зеленый лук, рыба(морская)
D	Увеличивает всасывание кальция и фосфора. В каких продуктах содержится: сметана, мясо, рыба, масло сливочное.
Е	Препятствует разрушению эритроцитов, снижает риск образования тромбов, снижает уровень холестерина, значительно влияет на выработку гормонов. В каких продуктах содержится: шпинат , капуста, орехи, масло.
К	Участвует в обмене белков, снижает риск кровотечения. В каких продуктах содержится: овощи.
В1	Выделяет энергию, препятствует распаду белков и жиров, способствует восстановлению периферических нервов, помогает организму сопротивляться различным инфекциям. В каких продуктах содержится: мясо, овощи, крупы.
В2	Улучшает пищеварительную функцию, улучшает зрение, оказывает антигистаминное действие. В каких продуктах содержится: яйца, печень, творог, молочные продукты, крупы
РР	Расширяет сосуды, регулирует работу печени, улучшает состояние кожи. В каких продуктах содержится: мясо, овощи, печень.
В5	Активизируют процессы роста волос, защищает слизистые оболочки. В каких продуктах содержится: капуста, орех, овсяная каша.
В6	Участвует в углеводном обмене и аминокислотном, помогает в борьбе с сахарным диабетом. В каких продуктах содержится: орех, сыр, картошка, рыба, печень, мясо.
В12	Выполняет обмен белков и нуклеиновых кислот, активизирует работу фолиевой кислоты. В каких продуктах содержится: молоко, творог, сыр, мясо , яичный желток.
С	Способствует улучшению усвоения железа в кишечнике, усиливает иммунную систему в организме, участвует в образовании гемоглобина. В каких продуктах содержится: шиповник, ягоды, фрукты, овощи.
Н	Влияет на энергетический обмен, процессы роста ногтей, волос. В каких продуктах содержится: субпродукты, соя, орехи, рыба, рис, яйца, капуста
В9	Предотвращает развитие анемии, повышает аппетит, улучшает общее состояние кожи. В каких продуктах содержится: соя, овощи, печень, рыба, яйца, сыр, крупы, ягоды

 

Как выбрать лучшие витамины для детей, советы по выбору.

Следует понимать, что не все витамины одинаковые, и переизбыток в организме некоторых может плохо сказаться на здоровье ребенка. Например, такие как A, E, K, D следует давать только по назначению врача. Так же следует давать ребенку витамины в зависимости от возраста.

Выбор с учетом возраста ребенка.

Это один из главных критериев выбора витамин, так как в определённом  возрасте организму нужны разные витамины. И так какие витамины лучше для детей ?

Лучшие витамины для детей от 1 до 3 лет

Возраст когда ребенок с интересом познает мир, не обходится без ушибов и ссадин, поэтому в таком возрасте необходим магний,  витамины С, D, А и Е, фолиевая кислота, цинк, железо. Так же в этом возрасте активно растут молочные зубы, для роста ребенка  кальций нужен обязательно. Если питание ребенка сбалансировано, то все эти компоненты он получит из пищи. Лучшие витамины для детей от года:

➱Пиковит

➱сироп Сана-сол

➱ гель Киндер биовиталь и много других.

Лучшие витамины для детей от 4 до 6 лет

Именно в этом возрасте необходимо защитить иммунную систему, потому что начинается посещение школы, садика, и разных секций. Для иммунитета детям такого возраста необходимо витамины С, D, E и А. Так же употребление кальция, цинка. Все это ребенок получит из  комплекса хороших витамин для детей:

➱ Пиковит 3+

➱ Вита Мишки

➱ Алфавит малышь

➱ МультиТабс

Лучшие витамины для детей от 7 до 8 лет

В возрасте 7-8 лет происходит смена зубов, умственные нагрузки в школе, в этот период важным есть витаминные комплексы группы  В и А, железа, кальция, йода. Лучшие витамины для детей 7 лет:

➱Юнивит

➱Пиковит

➱Алфавит Школьник

➱МультиТабс Юниор и др.

Лучшие витамины для детей от 9 до 10 лет

В возрасте 9-10 лет начинают активно нарастать мышцы, и теперь необходимы минеральные вещества, и кальций, но нужную норму кальция невозможно получить в таком возрасте из дневного рациона пищи, врачи рекомендуют получать их из витаминно -минерального комплекса, обязателен витамин группы В, A, C, D и E помогут ему усвоится. Лучшие витамины для детей такого возраста:

➱ Пиковит

➱ВитаМИшки

➱МультиТабс

➱Центрум детский

Правила употребления витамин

1. В первую очередь необходимо проконсультироваться со специалистом.
2. Чтобы добиться результата витамины необходимо принимать систематически курсами, и не превышать дозировку.
3. Следует придерживаться ограничений по возрасту, не давать ребенку в год, витамины для пяти летнего ребенка.
4. Так же во время курса витаминов необходимо давать ребенку больше воды.
5. Витамины следует давать ребенку в утренние часы, во время или после завтрака.

Когда нельзя давать ребенку витамины

Витаминные комплексы необходимо принимать всем, главное по назначению, и не превышать дозу. До сих пор ведутся споры американскими учеными из-за пользы витаминов при онкологических заболеваниях. Одни говорят, что они вызывают опухоль, другие что ничего общего между витаминами и онкологическими заболеваниями нет. Даже при ОРВИ любой терапевт настоит на приеме витаминов.  Даже аскорбиновая кислота имеет противовирусное действие.

Но есть и противопоказания  — когда нельзя принимать ребенку витамины:

⌧ Аллергия на состав препарата

⌧Обезвоживание организма

⌧ Употребление алкоголя

⌧ Язва желудка

⌧ Недостаток белка

⌧ Тяжелое течение ИБС

Признаки нехватки витаминов

Название витамин	Признаки нехватки
А	Значительное ухудшение зрения, проблемы с кожей, частые бронхиты , выпадение волос, стоматиты.
D	Нарушение сна, высокое потоотделение, увеличение печени, ломкость ногтей, волос, деформация костей.
Е	Развивается анемия, высокий уровень кровотечений, слабость.
К	Высокая вероятность кровотечений.
В1	Тахикардия, анемия, нарушение сна, высокая раздражаемость, кожа приобретает синюшный цвет.
В2	Кожа шелушиться, сухость губ, частые стоматиты, нарушается зрение.
РР	Заторможенность , высыпания на коже, сухость губ, головокружение, шершавостью кожи.
В5	Выпадение волос, дерматит, нарушение пищеварения, изжога, вялость мышц.
В6	Отставание в росте,  анемия, слабость, беспокойство, раздражение кожи.
В12	Диарея, выпадение волос, сниженный аппетит, нарушение работы нервной системы.
С	Слабость в ногах, частые ОРВИ, бледность кожи, кровоточивость десен.
H	Выпадение волос, сухость кожи, сонливость, апатия, задержка развития
В9	Диарея, запор, анемия, задержка умственного развития.

 

Обзор и рейтинг лучших витаминных комплексов

Производители специально разработали витамины под определённый возраст ребенка.

Витамины какие лучше по совету врачей

Алфавит. Витамины подходят для разного возраста, менее аллергенные наравне с другими витаминами. И немаловажно то, что комплекс Алфавит не мешает усваиваться другим витаминам.

 

 

Комплекс Витрум. Имеет уникальный состав, в одну дозу включен прием всех необходимых витаминов и минералов.  Предназначен для детей разного возраста. Это лучший комплекс витаминов для детей.

 

Пиковит. Витамины представлены разными формами, и для разного возраста деток. От года сироп, от 3 лет жевательные таблетки, от 7 лет таблетки в оболочке. Производитель Пиковит предлагает добавки без сахара, что даёт возможность принимать их при диабете.

 

Юнивит. Полный комплекс всех необходимых минералов собран в одной дозе. 10 витаминов, фосфор и кальций.

 

 

ВитаМишки. Этот комплекс понравится любому ребёнку, он имеет форму мишек, не имеет красителей и резких запахов. Такие Мишки осень мягкие и не прилипают к зубам.

 

Комплексы Мульти Табс. Не имеют химических добавок, ароматизаторов , красителей. Так же Мульти Табс имеет дополнительную линейку c кальцием для детей Малыш Кальций+.

 

Из всего вышеперечисленного можно сделать выводы: витамины необходимы всем, тем более детям, но в умеренных и правильных дозах. Следует придерживаться инструкции. Есть множество продуктов из которых можно их получить, без медикаментозного вмешательства. Главное перед использованием посоветоваться со специалистом. И запомните никакого самолечения!

 

Будьте здоровы!