Низкий гемоглобин у женщин: причины, норма и как повысить

Низкий гемоглобин у женщин – острая нехватка в крови, а конкретнее – в эритроцитах, белкового элемента с высоким содержанием железа, главной функцией которого является перемещение кислорода и углекислого газа по клеткам организма. Это единственный элемент, выполняющий данную функцию и его необходимо держать в норме. Вреден как переизбыток гемоглобина, так и недостаток.

Норма гемоглобина в крови у женщины

Нормальное содержание гемоглобина в организме женщины незначительно, но ниже нежели у мужчин. На такие показатели влияют:

• низкое наличие тестостерона (и других мужских гормонов), который помогает кровообращению в организме;
• ежемесячная менструация (кровопотери).

Гемоглобин не имеет одной какой-то цифры. Его размеры зависят от возраста женщины и образа жизни (вредные привычки, правильное питание, спорт).

• При здоровом организме и нормальном образе жизни у взрослой представительницы прекрасного пола он варьирует от 120 грамм до 140 грамм на литр крови.
• У детей до 18 лет данная цифра показывает от 115 грамм до 155 грамм на литр крови. В преклонном возрасте.

• Начиная с 70 лет гемоглобин может упасть от 115 грамм на литр крови до 160 грамм на литр крови.
• У тех женщин, которые курят или занимаются профессиональном спортом – в районе 160 грамм на литр крови.
• Беременные женщины прекрасно себя чувствуют при цифрах от 105 грамм до 120 грамм на литр крови.

Если вдруг показатели не попадают в указанный интервал (особенно,если гемоглобин ниже 40 у женщин), стоит задуматься о возможных серьезных заболеваниях. Для этого необходимо пройти обследование у квалифицированного специалиста, сдать все анализы, а самое главное – общий анализ крови. Только это поможет поставить точный диагноз заболевания и определить его причину.

Причины низкого гемоглобина у женщин

Многие проблемы со здоровьем начинаются с раннего возраста, если не следить за правильным питанием и образом жизни. Тоже касается и состояния гемоглобина в любом организме. Почему гемоглобин низкий у женщин:

• неправильное питание, в котором недостаточно необходимых витаминов и минералов для организма;
• нехватка в организме продуктов животного происхождения, наиболее частые случаи заболевания пониженным гемоглобином, когда женщина вегетарианка;
• обильная менструация, во время которой теряется биологическая жидкость за очень короткое время (а организм не успевает восполнить);
• хронические заболевания приводят к отсутствию нормального количества железа в организме;
• плохие привычки (курение, регулярный алкоголь в больших количествах);
• различные травмы, перенесенные операции, а также например, внематочная беременность;
• на весь период беременности и при кормлении грудью организму необходимо большое количество железа, при этом необходимо еще больше продуктов, содержащих железо, витамины В12 и С, которые способствуют впитыванию железа в клетки организма;
• после ГРИППа и других серьезных инфекционных заболеваний;
• при наличии глистов, которые употреблят большое количество витамина В12;
• частые стрессовые состояния.

Низкий гемоглобин симптомы у женщин

Как и причины, последствия низкого гемоглобина у женщин бывают разные. Но изначально, при развитии какого-либо заболевания, распознать, какая недуга можно по симптомам.

Симптомы низкого гемоглобина в крови у женщин:

• несвойственная быстрая утомляемость, даже после небольших нагрузок;
• частые боли головы, иногда головокружения;
• вне зависимости от количества отдыха – регулярная сонливость, возможная слабость;
• пониженное кровяное давление.

Более сложные случаи:

• изменения вкусовых рецепторов (желание съесть мел, сырое мясо, песок и т.д.);
• потери сознания;
• изменения в обонянии (желание нюхать ацетон, краски и т.д.);
• неприятные ощущения в паховой области (зуд).

Внешне признаки низкого гемоглобина у женщин могут проявляться как:

• выпадение волос (в среднем при нормальном состоянии организма в сутки у человека выпадает 50-120 волосинок);
• сухая кожа, иногда немного пожелтевшая;
• несвойственная ломкость ногтей и волос;
• возможные раны в уголках рта.

Симптомами низкого гемоглобина у женщин после 40 могут быть также:

• кариес и неестественный цвет зубной эмали;
• бессонницы;
• проблемы со слухов в виде шумов.

Низкий гемоглобин при беременности: причины и как повысить

При беременности расход железа в организме увеличивается в несколько раз из-за чего падает гемоглобин. Также ребенок забирает много других витаминов, которые способствовали развитию питательных веществ, влияющих на усвояемость железа в организме. На это влияет:

• рост плаценты;
• рост плода (образование новых сосудов, клеток и т.д.).

Поэтому у беременных низкий гемоглобин и падает он до 105 грамм на литр крови.

Также на пониженные показатели влияют:

• недостаточный промежуток между беременностями (при этом железо просто не успевает восстановиться);
• такие заболевания, как порок сердца, воспалительные процессы в почках и печени, дисбактериоз;
• стрессовые состояния.

Повышать показатели гемоглобина необходимо, а в этом беременным женщинам помогут:

• морепродукты (отличным выходом станет красная рыба);
• бобовые (их также можно добавлять в салаты);
• всевозможная зелень (кинза, петрушка и т.д.);
• орехи (миндаль, грецкие) и гречиха;
• говядина, говяжья печень.

Также необходимо не просто наличие железа, а микроэлементов, которые влияют на его усвоение во всем организме. После консультации со специалистом, он может назначить препараты, которые включают такие витамины:

• витамин С помогает железу лучше усваиваться;
• витамин В12;
• на половые железы женщины отлично влияет фолиевая кислота;
• антиоксидантами являются медь и марганец.

К какому врачу обращаться и как лечить низкий гемоглобин у женщины

Какой показатель гемоглобина можно узнать, сдав общий анализ крови (в некоторых лабораториях можно сдать кровь только на необходимый показатель). Кровь берут зачастую с пальца, а в некоторых случаях с вены.

Для сдачи анализов можно обратиться в любую независимую лабораторию или больницу по месту проживания. А также семейный врач может выписать направление. Квалифицированный специалист назначит необходимое лечение только после полного анамнеза и обследования пациента. Уже на основании анализов, осмотров и опроса врачом назначается лечение и устанавливается необходимая диета.

• В экстренных случаях (гемоглобин ниже 60-ти) назначается переливание крови с соответствующими витаминами. Данная процедура приводит к максимально быстрому восстановлению необходимого уровня гемоглобина. Однако, это считается огромным стрессом для организма, поэтому так редко проводится.
• Те, у кого нет необходимости в срочном повышении гемоглобина, могут пополнить запасы красных телец в крови специальными продуктами с максимальным количеством железа. Также не стоит забывать о витаминных комплексах, которые также насыщают кровь микроэлементами или помогают быстро усвоиться железу.
• Если одного правильного питания недостаточно, стоит проконсультироваться с врачом терапевтом или гематологом. Врач назначит необходимые медикаменты, в составе которых находится железо, или же внутривенных инъекциях (как и переливание, последний способ также назначается крайне редко, только в случаях с запущенными формами).

Питание при низком гемоглобине у женщин

Все нижеперечисленные продукты стоит употреблять вместе с витаминов С, который помогает быстро усваивать железо и нормализовать работу красных телец в крови.

Продукты при низком гемоглобине у женщин:

• куриные потрошка, говядина (в частности говяжий язык);
• яблоки, гранат, клубника, абрикос, хурма (свежевыжатые соки);
• молодой картофель, гречиха;
• зелень, включая шпинат и листья салата;
• грецкие орехи и бобовые (можно добавлять в салат);
• черный шоколад.

Итог

И так, подводя итоги, можно сказать, что лечение низкого гемоглобина у женщин зависит непосредственно от причины возникновения данного заболевания.

Самолечение может только ухудшить положение, поэтому в любом случае при малейших признаках пониженного гемоглобина стоит обратиться к своему лечащему врачу.

Пониженный гемоглобин может быть как из-за нехватки железа и необходимых микроорганизмов, так и симптомом к возникновению тяжелых заболеваний.

Узнать подробнее о низком гемоглобине, его симптомах, причинах и чем опасен можно из других статей информационного сайта Vitaminstvo.ru. Также на этом сайте можно найти еще больше полезной информации об организме человека, необходимых витаминах и правильном питании.