Витамины для потенции мужчин: какие лучше, названия и описание

Витамины для потенции мужчин – это обширная группа витаминов, которые важно включить в ежедневный рацион каждого молодого человека, чтоб в будущем не иметь проблем в спальне. Существует много причин отсутствия эрекции и проблем в спальне. Это может быть хроническая усталость, высокий стресс на работе, проблемы в отношениях или обычное отсутствие витаминов. Какие витамины для мужчин для улучшения потенции лучше всего применять в ежедневном рационе? Питательные вещества и минералы являются одним из элементов, на которые стоит обратить внимание при проблемах с эрекцией.

Какие витамины повышают потенцию у мужчин

Хорошие витамины стоит добавить к ежедневному рациону. Мужчины, желающие вести насыщенную и интересную половую жизнь, должны обеспечить себе достаточное количество питательных веществ, отвечающих за эрекцию. Чаще всего представители сильного пола интересуются различными способами борьбы с неприятностью, но, к сожалению, пропускают витамины.

Итак, какие витамины для потенции мужчин являются лучшими?

Потенция как поднять

Наиболее важную роль играет группа B (например, B1, B2, B3), которые часто являются составляющей пищевых добавок. Основная цель этих витаминов – расширение кровеносных сосудов. Благодаря этому, система кровоснабжения всего организма приходит в лучшее состояние. Для того, чтоб понять, какой тип нужен для профилактики, рассмотрим за что отвечает каждая группа:

  • B1 – увеличивает производство половых гормонов (гонадолиберин), их отсутствие может привести к бесплодию.
  • B2 – отвечает на передачу импульсов в нервной системе.
  • B3 – способствует улучшению состояния кровеносных сосудов и нервной системы.
  • C – улучшает потенцию, т.к. непосредственно оказывает влияние на уровень холестерина в крови, снижает давление и защищает от рака. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который разрушает свободные радикалы.
  • E – способствует улучшению кровообращения и повышению секреции необходимых гормонов, входит в состав препаратов от бесплодия.

Также стоит обратить внимание на такие витамины, как A, D и K:

  • Недостатки группы A отрицательно влияют на мужские половые гормоны.
  • D влияет на плавное и правильное функционирование системы кровообращения.
  • Витамин K отвечает на свертывание крови.

Большинство витаминов для повышения потенции у мужчин присутствуют естественным образом в пище.

Полезные продукты для здоровья мужчин

В повседневной спешке, многие перестают следить за своим питанием, перекусывают на ходу, употребляют фастфуд. Важно в ежедневный рацион добавить предлагаемые продукты, богатые витаминами повышающими потенцию у мужчин, чтобы избежать проблем с эрекцией:

Продукты для потенции у мужчин

  • B1 – содержится в свинине, говяжьей печени, продуктах из цельного зерна, спарже, горохе и бобах, орешках, рыбе.
  • B2 – можно найти в нежирном сыре, молоке, миндале, брокколи, бананах.
  • B3 – в орешках, продуктах из цельного зерна, нежирных белковых продуктах, постном мясе.
  • C – в больших количествах содержится в цитрусовых, винограде, ягодах шиповника, овощах с зелеными листьями, болгарском перце, шпинате, соевых бобах.
  • E – в растительных маслах, яйцах, миндале, моркови, проросших зернах.
  • A – в масле и молочных продуктах, печени, рыбьем жире, сливах, тыкве, абрикосах, листьях свеклы, салате латуке, зеленом горошке, петрушке, укропе.
  • D – содержится в рыбе, печени, дозревающем сыре, молочных продуктах, растительном масле.
  • K – в соевых бобах, горохе, клубнике и помидорах.

Все продукты известные и доступные, поэтому сложностей в подборе простой, но эффективной диете возникнуть не должно. В дополнение к комплексу витаминов для потенции мужчин минералы играют очень важную роль.

Богатые минералами продукты для улучшения потенции

Важно обогатить диету цинком, который влияет на правильную концентрацию холестерина, регулирует артериальное давление и сердечный ритм. Кроме того, цинк увеличивает количество производимой спермы.

Цинк содержится в:

  • моллюсках и устрицах;
  • рыбе;
  • миндале;
  • бобах;
  • цельных зернах.

Цинк для потенции

Еще один минерал, о котором забывает большинство – селен. Он помогает удалять свободные радикалы, защищает эритроциты и клетки от их токсичных эффектов.
Содержится селен в:

  • бразильских орехах;
  • лососе и тунце;
  • филе индейки;
  • говядине.

Также важно помнить о железе, которое играет важную роль в борьбе с бактериями и вирусами, поддерживает правильное функционирование нервной системы.

Достаточное количество железа присутствует в:

  • Свиной, говяжьей и куриной печени;
  • Пшеничных отрубях;
  • Семенах тыквы;
  • Маке;
  • Фисташках.

Магний – еще один минерал, который сохраняет соединения необходимые для жизни (и размножения), препятствует несвоевременному высвобождению адреналина. Благодаря этому оказывает положительное влияние на нервную систему и предотвращает депрессию.

Магний встречается в:

  • Пшеничных отрубях;
  • Миндале;
  • Горьком шоколаде;
  • Сое;
  • Гречневой крупе;
  • Белых бобах;
  • Арахисе, фисташковых и грецких орехах;
  • Просе;
  • Коричневом рисе и чечевице.

Потенция у мужчин

Почему иногда организм не поглощает нужное количество витаминов и минералов для поднятия потенции у мужчин? Способ производства продуктов влияет на их качество, что перекладывается на количество питательных веществ. Вот почему стоит покупать дополнительные витамины и минералы в аптеке или интернет-магазине.

Лучшие витамины для мужчин для потенции

Для начала, стоит отметить, что действие таблеток можно поделить на две группы. У первой группы мужчин изменения будут незначительными, а у вторых – фундаментальными. Однако в обоих случаях применение дополнительных препаратов оказывает большое влияние на устранение проблемы. Распространенная ошибка – ожидание немедленного результата. Борьба с проблемой – длительный процесс, требующий большого внимания.

Чтоб правильно рассчитать потребление витаминов и минералов, нужно ознакомиться с таблицами. В них описаны, какие витамины нужны мужчине для потенции и ежедневные безопасные дозы каждого элемента, которые не дают побочных эффектов.

Дневная норма витаминов и минералов в мг для мужчин 18-70 лет

Витамины

Дневная норма Максимальная дозировка Минералы Дневная норма

Максимальная дозировка

A

900 µg 3000 µg Кальций 1000 2500

B1

1,2 Магний 350

420

B2 1,3 Фософор 700

4000

B3

16 Калий 7,4 гр.

B5

5 35 Натрий 1,5 гр.

2,3 гр.

B6 1,3 (до 50 лет) 100 (до 50 лет) Хлор 2,3 гр.

3,6 гр.

B9

400 µg 1000 µg Фтор 4 10

B12

2,4 µg Железо 8

45

C 90 2000 Селен 55 µg

400 µg

D

15 µg 100 µg Йод 150 µg 1100 µg

E

15 1000 Цинк 11 400
H 30 µg Медь 0,9

10

K 120 µg Марганец 2,3

11

Хром

35 µg

Молибден

45 µg

2000 µg

Бор

20

 

Большинство витаминов и минералов нужно принимать до восполнения их необходимого уровня в организме. Стоит добавить, что, увеличивая потребление E и C, нужно быть осторожным. Не стоит принимать их вечером, потому что могут возникнуть проблемы со сном.

Если необходимо улучшить потенцию, то можно постепенно увеличивать потребление витаминов группы B и D, цинка и магния. Также стоит подумать о диете, использовании пищевых добавок (полезного набора бактерий). Иногда проблемы с эрекцией возникают из-за инфекций, грибков, патологической бактериальной флоры.

Как правило, для улучшения требуется месяц или два. Поэтому, чтобы восполнить дефицит, нужно принимать таблетки и дополнить рацион конкретными питательными веществами на протяжении двух месяцев.

Названия витамин для потенции мужчин

Все вышеупомянутые комплексы доступны для покупки в аптеках и интернет-магазинах. На рынке их огромное количество. Сложно выбрать правильные и подходящие продукты. Основная разница между всеми доступными вариантами – это качество (количество единиц, содержащихся в одной таблетке, присвоение организмом) и цена.

Комплекс витаминов для потенции

На мировом рынке три фирмы завоевали имя лучших витаминных комплексов для поднятия потенции у мужчин:

  • SWANSON
  • NOW FOODS
  • SOLGAR

Они относятся к самому высокому ценовому классу, но эффект гарантирован и проверен многими мужчинами. Отличные и немного более дешевые варианты предлагают компании OLIMP и ALLNUTRITION.

Являются ли минералы и витамины для потенции единственным решением

Отличные новости! Разумеется, есть и другие хорошие методы улучшения здоровья мужчин. Изучение важных и полезных добавок, которые в сочетании с правильной диетой ускорят выздоровление, дает свои плоды и открывает все больше и больше минерал и витамин для потенции. Для этого стоит прочитать и другие наши статьи. В них описаны различные решения проблемы. В частности, призываем обратить внимание на травы.

Травы — очень дешевая альтернатива пищевым добавкам. Трехмесячное лечение травами плюс хорошая диета, обогащенная витаминами, может помочь многим мужчинам. Также можно купить травяные чаи, которые являются отличным источником витаминов.

Проблемы с потенцией – все более распространенная проблема

Потенция

Сегодня у многих мужчин существует проблема с эрекцией, которую можно назвать болезнью цивилизации. Согласно статистике, 40% мужчин старше 50 лет жалуются на качество эротической жизни, а основной причиной указывают проблемы с достижением или поддержанием эрекции.

К сожалению, препятствием для лечения импотенции часто является стыд. Мужчины по-прежнему предпочитают скрывать проблему и тем самым усугубляют свое положение. Ключом к улучшению станет посещение врача-терапевта, который направит пациента на анализы крови и найдет «рецепт» на излечение этого неудобного состояния. Часто причина очень тривиальна и легко излечивается.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Вам также может понравиться

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.