Витамины группы В для детей: названия, показания к применению, дозировка

Витамины группы В для детей – это полноценный комплекс полезных веществ, влияющих практически на все системы организма и обеспечивающих его нормальную работу. Каждая группа оказывает большое влияние, выполняет свои функции и имеет источники восполнения. Витамины выполняют важную роль в развитии организма. Каждый родитель сталкивается с вопросом, какие необходимые витамины группы В для детей подойдут именно их ребенку. К сожалению, дети неохотно едят полезные продукты из-за того, что они бывают не вкусными.

Какую роль выполняют витамины группы В в организме малыша?

Переоценить значимость витаминов для малыша невозможно. В первую очередь — это отличный способ профилактики детских заболеваний. Но с их помощью ребенок будет не только здоров, но жизнерадостен и активен.

Положительный эффект действия витаминов группы В для детей заключается в том, что они:

  • участвуют в метаболизме клеток;
  • способствуют энергетическому обмену;
  • имеют положительное влияние на жизнедеятельность нервной системы;
  • укрепляют иммунитет;
  • нормализируют сон;
  • способствуют обмену веществ, улучшают аппетит;
  • поддерживают при эмоциональных и умственных нагрузках, стрессовых ситуациях;
  • обеспечивают усвоение белков, углеводов, жиров.

Дефицит витаминов и симптомы недостатка витамина В

Крайне необходимо уметь определять недостаток витаминов. Их дефицит называют проблемой ХХI века. Гиповитаминоз – это довольно частое явление у детей различных возрастов. Интересно, что дефицит витаминов, в частности — В1, наиболее часто можно встретить среди тех детей, которые в еде отдают предпочтение булочкам и макаронам.

Дефицит витамина В у детей

Причины, которые могут говорить, что в организме имеется недостаток витаминов группы В:

  • бессонницу;
  • ухудшение состояния кожных покровов (сухость, зуд, жжение) (В2);
  • онемение;
  • учащение дыхания, сердцебиение при незначительных физических нагрузках;
  • выпадение и сухость волос;
  • стоматит;
  • повышение раздражительности;
  • головокружение;
  • утомляемость, вялость, пассивность (В12);
  • нарушения в пищеварительной системе (В9);
  • дерматит, конъюнктивит (В6);
  • сонливость, слабое зрение (В5);
  • пропадание аппетита (В1, В3);
  • ухудшение памяти, сложность с концентрацией (В4).
При проявлении вышеуказанных признаков рекомендовано обратиться к врачу за консультацией. Потому, что только квалифицированный специалист может определить причину нездорового состояния ребенка и назначить необходимое лечение.

Список витаминов группы В для детей

Они содержатся в самых распространённых продуктах, которые важны для детей. Но не всегда они могут получить их в достаточном количестве вместе с едой. В этом случае большую роль играют витамины группы В для детей в таблетках. Эффективность таких препаратов научно доказана, в особенности, при рассеянном внимании, физических и эмоциональных нагрузках.

Лучшие витамины группы В для детей с их воздействием на организм малышей представлены в таблице — без них развитие и жизнедеятельность организма не будет полноценной.

Витамины

Влияние Препараты

Источники и полезные продукты

B1 (тиамин) Улучшает работу нервной системы и головного мозга Нейромультивит,

Витамишки

Крупы, орехи, хлеб, зерновые, мука.
B2 (рибофлавин)

 

Способствует синтезу гемоглобина,  участвует в образовании антител, улучшает зрение. С его помощью происходит усвоение железа Нейровитан

 

 

Молоко, яйца, мясо, рыба, печень.
B3 (ниацин)

 

Нормализует артериальное давления; способствуют быстрому обмену веществ; уменьшают уровень холестерина Благомакс

 

Яйца, рыба, почки, печень, белые грибы, бобовые.

 

B4 (холин) Необходим для улучшения памяти, внимания; поддерживает работоспособность печени и почек Холина Хлорид Рыба, мясо, сыры, творог
B5 (пантенол)

 

Содействует регенерации тканей, снижает уровень стресса Геримакс,

Неуробекс

Свекла,  мясо птицы, дрожжи, грибы, бобовые, зеленые овощи (цветная капуста).
B6 (пиридоксин)

 

Воздействует на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, вырабатывает гормон «счастья», укрепляет иммунитет Нейромультивит,

Джунгли

 

Цитрусовые, ягоды, белковые продукты, орехи, помидоры, морковь.
B7 (биотин)

 

Благоприятное воздействует на метаболизм Биотин

 

 

Горох, морская рыба, петрушка, яблоки, цитрусовые (апельсины), бананы
B8 (инозитол) Выполняет роль антидепрессанта, участвует в построении белка Благомакс

 

Орехи, дрожи, крупы, икра, рыба
B9 (фолиевая кислота)

 

Участвует в росте клеток, их делении, защищает слизистую оболочку от раковых образований Ангиовит,

Алфавит,

Джунгли

 

Зелень: петрушка, сельдерей, капуста, шпинат, свекла.
B12 (цианокобаламин)

 

Играет защитную функцию – предотвращает разрушение волокон Нейромультивит

 

Морепродукты, рыба, мясо, субпродукты (печень, почки)

Суточная потребность витаминов В для детей различных возрастов

В осенний и весенний периоды наиболее остро ощущается нехватка витаминов. Особенно, когда ребенок идет в школу, при повышении умственных и физических нагрузок на организм. Чтобы сгладить негативное воздействие внешних факторов на ребенка и поддержать иммунную систему, следует ввести в рацион недостающие витамины. Ребенку от 2 до 16 лет они необходимы в разы больше, чем взрослому человеку.

Дозировка витамина В для детей

В особенности важным и необходимым является соблюдение минимального количества поступления витаминов в организм таких групп:

  • груднички;
  • дети, у которых проявились хронические заболевания;
  • дети со сниженным иммунитетом (часто болеют);
  • дети, которые занимаются спортом;
  • подростки.

Суточная потребность комплекса витаминов группы В для детей, разных возрастов:

Возраст

В1 В2 В3 В5 В6 В7 В9

В12

До 1 года 0,3-0,5 0,4-0,6 5 2 0,3 15 25 0,4
1-2 года 0,7 0,8-0,9 9 3 0,5 20 50 0,7
3-5 лет 0,9 1,1 12 4 1,0 25 75 1,0
6-12 лет 1,0-1,2 1,2-1,4 12-15 5 1,2 30 100 1,4
12-18 лет 1,3 1,5-1,7 15 6-7 1,2-1,3 50 200 1,8-2,4

Противопоказания при употреблении витаминов группы В

Интересен тот факт, что избыток данных витаминов практически невозможен. Они довольно быстро выводятся из организма, так как являются водорастворимыми, нетоксичными и не имеют свойства накапливаться. А вот недостаток того или иного витамина из группы В – это важный аспект, который оказывает на ребенка неблагоприятное воздействие. Не стоит забывать, что различные детские заболевания лечатся витаминными комплексами.

Но существует и ряд моментов, когда витамины противопоказаны для ребенка:

  • аллергия;
  • недостаток воды в организме (обезвоживание);
  • наличие язвы желудка;
  • недостаток белка.

Передозировка изредка проявляется в таких побочных эффектах как: сыпь, обострения инфекционных заболеваний, головная боль, изжога.

Особенности применения витаминов группы В для детей

Прием витамина в для детей

Прием лучше осуществлять в комплексе для усиления эффекта положительного влияния на ребенка. Исключением является тиамин – В1, который не следует употреблять вместе с В2 и В12. В основном витамины дают малышам во время приема пищи или сразу после него. Важно следовать инструкции по применению, в частности: не превышайте дозировку и придерживайтесь возрастных ограничений.

Названия витамин группы В для детей

Витамины В содержатся во многих препаратах: в таблетках, капсулах или сиропах. Препараты витаминов группы В для детей часто употребляются в комплексе:

  • Мульти-Табс В-комплекс – состав данного препарата включает: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (никотинамид), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (цианокобаламин), а также витамины А, С, D и Е, Применяется для детей от 12 лет во время еды по 1 таблетке 1–3 раза в день. Витамины группы В для детей до 4 лет «Мульти-Табс Малыш» используется в такой же дозировке
  • Пиковит – имеет целую линейку, подходящую под все возраста и особенности детского организма, даже самого маленького. «Пиковит сироп» предназначен для малышей от 1-го года. «Пиковит омега-3» и «Пиковит комплекс» — от 3-х лет. Комплекс «Пиковит Плюс» — от 5-ти лет. «Пиковит Форте» — это витамины группы В для детей 7-12 лет, полезны и незаменимы для школьников.
  • Алфавит – его главным преимуществом является отличное усваивание с остальными витаминами, гипоаллергенность. Это незаменимые витамины группы В для детей до года.
  • Юнивит – кроме витаминов также содержит в себе полный комплекс необходимых минералов.
  • Юникап В — витамины группы В для детей в сиропе. Его вкусовые качества могут больше понравиться малышу, чем таблетки. В состав входят растительные компоненты.

Витамины группы в для детей

Существует ряд интересных фактов, которые окажут посильную помощь родителям. Например:

  • В1 помогает справиться с плохим самочувствием во время полетов и морских прогулок.
  • В6 особенно необходим ребенку, если основную часть его рациона составляет пища, насыщенная белком.
  • В2 имеет свойство уничтожаться лучами солнца.

Витамины являются важным источником здоровья каждого малыша. Комплексное и своевременное применение оказывают благоприятное воздействия на жизнедеятельность всего детского организма. Ведь лучше предотвратить заболевание, а не лечить его. И в этом помогут витамины группы В для детей. Однако, не стоит забывать и про остальные полезные элементы: витамины А, С, Е, D, K.

Вам также может понравиться

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.